Топ полезных и сытных перекусы «на бегу»

Нужна энергия, но нет времени на полноценный обед? Не беда! Поможет правильно выбранный перекус. Что лучше съесть для моментального насыщения без предварительной подготовки? Интересные варианты вкусняшек, которые можно с легкостью подготовить всего за минуту и взять с собой в дорогу.

 Орешки. Орехи улучшают память, концентрацию внимания и работоспособность. Кроме того, они снижают риск инфаркта и благоприятно влияют на здоровье в целом. Не стоит забывать, что орехи очень калорийны, поэтому не рекомендуеться съедать более 10 граммов за раз. Не забывайте помыть орешки, а еще лучше предварительно замочить их на несколько часов в воде. Так орешки будут еще полезнее.

Банан и йогурт без сахара. Ни для кого не секрет, что бананы – сытные тропические фрукты, поэтому отлично подойдут в качестве быстрого перекуса. Благодаря тому, что доступ к ним не зависит от времени года, полакомиться насыщенным фруктом можно всегда. Отличным дополнением к банану может стать кисломолочная продукция, в особенности – йогурт. Чтобы перекус получился максимально полезным, йогурт выбирайте без сахара, что избавит от возможного метеоризма и подарит заряд сил и уверенности на весь день.

Тосты с сыром/ветчиной и огурцом. Сыр обладает необходимым количеством белка для абсолютно всех процессов жизнедеятельности.  Для тех, кто желает продлить красоту и молодость, сыр станет отличной находкой, ведь с его регулярным применением улучшается состояние кожи и за счет витамина группы А замедляются процессы старения.

Сэндвич с курицей и овощами. Сэндвич с курицей – отличный вариант сытного перекуса. Он содержит белок, который помогает поддерживать сытость и энергию в течение длительного времени. Добавьте к курице свежие овощи, такие как помидоры, огурцы, авокадо или салат, чтобы сделать перекус еще более полезным и вкусным.

 Мягкий творог с фруктами. Недаром творог называют «белым золотом», ведь он обладает поистине исключительным составом. Самым глобальным плюсом употребления творога является его помощь в поддержании активной работы мозга, что очень важно при постоянной умственной нагрузке. Идеальным дополнением к творогу могут стать любые кислые фрукты, например: апельсин, мандарин, грейпфрут, ананас, гранат, клюква, кислое яблоко, груша, слива, абрикос, виноград. Они также хорошо сочетаются между собой, поэтому можно составлять разнообразные фруктовые миксы.

Батончики vegan chococo. Идеальный пеперкус, который не надо готовить!. Сытные орешки, тщательно промытые и вымоченные в воде, полезные жиры в виде какао масла и масла кокоса, нерафинированные сахара. Все это делает наши батончики сытным, полезным и удобным перекусом на бегу. А восхитительный вкус как бонус к вашему десерту.